Suaq Bakong - MTsN 2 Aceh Selatan melaksanakan upacara bendera di halaman multifungsi pada Senin (22/09/2025). Bertindak sebagai pembina upacara Guru MTsN 2 Aceh Selatan Azvia Lisma, SH.I dengan tema amanat Pentingnya Menjaga Kesehatan Jasmani dan Rohani di Masa Remaja. Berikut isi dari amanat yang telah disampaikan.

https://mtsn2acehselatan.sch.id/detail/sabtu-bersih-sehat-dan-gembira-mtsn-2-aceh-selatan-adakan-bakti-sosial-di-masjid-baiturrahmah

Masa remaja adalah masa transisi dari anak-anak menuju dewasa, Dimana tubuh dan fikiran mengalami perubahan besar. Pada masa ini, remaja perlu menjaga Kesehatan jasmani dan Rohani untuk mencapai potensi maksimal dan menjalani hidup yang seimbang.

Kesehatan jasmani

Kesehatan jasmani sangat penting bagi remaja karena dapat mempengaruhi kemampuan fisik,mental dan emosional. Berikut beberapa cara untuk menjaga Kesehatan jasmani di usua remaja:

1. Pola makan seimbang: Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, protein dan karbohidrat
2. Olah raga teratur: Lakukan aktivitas fisik seperti olah raga, jogging, atau yoga untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh
3. Tidur yang cukup: Pastikan untuk tidur 7-8 jam setiap malam untuk memulihkan tubuh dan fikiran
4. Hindari kebiasaan buruk: Jangan merokok, minum alcohol, atau menggunakan narkoba, karena dapat merusak Kesehatan jasmani

Kesehatan Rohani

Kesehatan Rohani juga sangat penting bagi remaja karena dapat mempengaruhi kemampuan mental dan emosional. Berikut beberapa cara untuk menjaga Kesehatan Rohani di usia remaja:

1. Berdo’a dan bermediasi: Lakukan aktivitas spriritual seperti berdo’a, bermediasi, atau meningkatkan kesadaran dan ketenangan pikiran
2. ⁠Mengelola stress: Belajar mengelola stress dengan cara yang sehat, seperti berbicara dengan teman, melakukan aktivitas yang di sukai dan melakukan relaksasi
3. Membangun hubungan positif: Bangun hubungan positif dengan keluarga, teman dan Masyarakat untuk meningkatkan dukungan emosional
4. Mengembankan kemampuan diri: Kembangkan kemampuan diri dengan belajar, membaca atau melakukan aktivitas yang di sukai.

Manfaat Menjaga Kesehatan Jasmani dan Rohani

Menjaga  Kesehatan jasmani dan Rohani dapat memberikan banyak manfaat bagi remaja, seperti:

• ⁠Meningkatkan kemampuan fisik dan mental
• Meningkatkan  kepercayaan diri dan harga diri
• Meningkatkan kemampuan belajar dan bekerja
• ⁠Meningkatkan hubungan positif dengan orang lain
• Meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan

Dengan menjaga Kesehatan jasmani dan Rohani, remaja dapat mencapai potensi maksimal dan menjalani hidup yang seimbang dan Bahagia. Oleh karena itu, penting bagi remaja untuk memprioritaskan Kesehatan jasmani dan Rohani dalam kehidupan sehari-hari.

Oleh. Azvia Lisma, SH.I